Ludwigshafen – Der TV Ruchheim bietet am Samstag, 09.02.2019 ein Kettlebell-Einsteigerseminar an. Kettlebelltrainer Friedhelm Senck vermittelt dabei geeignete Aufwärm- und Mobilitätsroutinen, den sicheren und effizienten Umgang mit der Kugelhantel, die korrekte Kettlebelltechnik, zahlreiche Standard- und Fitnessübungen sowie angewandte Trainingsbeispiele mit der Kettlebell.
Kettlebell-Training ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt für mehr Körperspannung, verbesserte Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination sorgt. Mit einem nachweislich sehr hohen Kalorienverbrauch in sehr kurzer Zeit eignet sich das Kettlebelltraining in Verbindung mit einer vernünftigen Ernährung zudem ideal zur Körperfettreduktion.
Kettlebells – auch Kugelgewichte oder Rundhanteln genannt – stehen in verschiedenen Gewichtsklassen ab 6 kg zur Verfügung, so dass damit sowohl Frauen als auch Männer entsprechend ihrem persönlichen Leistungslevel trainieren können.
Das Seminar findet am Samstag, 09.02.2019 um 10.00 Uhr im Gymnastikraum des TV Ruchheim statt und dauert ca. 3 Stunden. Der Teilnahmebeitrag von 60 EUR (bei Partneranmeldung nur 50 EUR/Person) beinhaltet Getränke und kleine Snacks sowie ein ausführliches Skript mit vielen Workout-Vorschlägen. Anmeldung und weitere Infos bei Kettlebelltrainer Friedhelm Senck, Tel. 06237/5848, mail: f.senck@web.de.
Internet: http://tv-ruchheim.de