Den Tag mit einem lockeren Lauf beginnen; das können demnächst die Teilnehmer des „Morgenstund“-Laufkurses des ESV Ludwigshafen, der am 8. Mai 2013, 9 Uhr, auf der Parkinsel startet.
Der Kurs richtet sich speziell an Untrainierte, (Wieder-) Einsteiger und junge Mütter, die aktiv werden möchten. Der Nachwuchs kann im Babyjogger- oder im Sportkinderwagen mitgebracht werden und gemeinsam mit den Eltern an der frischen Luft „sporteln“ oder aber entspannt schlafen.
Trainiert wird nach dem bewährten „Von 0 auf 30 Minuten“-Prinzip, mit dem Trainerin Saskia Helfenfinger-Jeck in den letzten beiden Jahren zahlreiche Teilnehmer erfolgreich zum Laufen geführt hat.
Manchmal ist es einfach der „innere Schweinehund“, der verhindert, dass man die Laufschuhe schnürt. In der Gruppe allerdings geht bekanntlich vieles einfacher.
Laufen kann so simpel sein, allerdings nur dann, wenn man weiß, wie es richtig läuft. Doch wer sich überfordert, verliert schnell die Lust am Joggen. Im Laufkurs des ESV Ludwigshafen lernen die Teilnehmer von Anfang an, worauf es ankommt, damit sie auch langfristig und mit Spaß dabei bleiben. Zur Belohnung gibt es ein völlig neues Lebensgefühl, Gesundheit und Ausgeglichenheit.
„In 8 Wochen vom Einsteiger / Anfänger zum Läufer. Von 0 auf 30 Minuten“, lautet das Motto des „Morgenstund“-Laufkurses. Behutsam und sanft werden die Teilnehmer an das Laufen herangeführt. Von Anfang an legt Kursleiterin Saskia Helfenfinger-Jeck (Lauf- und Marathoncoach (IFAA) und ehemalige Leistungssportlerin, u.a. Deutsche Jugendmeisterin und Cross-WM-Teilnehmerin) Wert auf eine gute Lauftechnik. Daher gehören das Lauf-ABC, Dehnung/Gymnastik sowie Kraft- und Stabilisierungsübungen zum regelmäßigen Programm. Der achtwöchige Kurs startet am Mittwoch, 8. Mai, 9 Uhr, auf dem Parkplatz „Pegeluhr“ auf der Parkinsel im Ludwigshafener Stadtteil Süd. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt! Teilnahme nur nach Voranmeldung. Nicht-Mitglieder zahlen 55 Euro, ESV-Mitglieder 45 Euro.
Seit Mitte August hat der ESV Ludwigshafen zudem eine Laufabteilung. Die Trainingsgruppe trifft sich jeden Freitag (Ausnahme Schulferien) um 18.15 Uhr auf dem Parkplatz „Pegeluhr“ auf der Parkinsel. In verschiedenen Gruppen laufen die Teilnehmer ca. eine Stunde über die Parkinsel und am Rhein entlang in Richtung Rhein-Galerie. Am zweiten und vierten Freitag eines jeden Monats steht Tempotraining auf dem Programm. Auf Wunsch ist auch eine Vorbereitung auf Volks-/Straßenläufe möglich. Ergänzt wird das Training durch Lauf-ABC, Gymnastik und Kräftigungsübungen.
Informationen und Auskunft:
Saskia Helfenfinger-Jeck, Email: saskia.jeck@gmx.de, Tel.: 0621 5668059